Insomnio

Soluciones para las alteraciones del sueño

Tengo insomnio, no puedo dormir estas son las preguntas mas frecuentes que nos hacemos y las causas del insomnio son muchas. El estilo de vida  pueden ser las causas de estas dificultades para conciliar el sueño. Por lo tanto, el abuso de estimulantes (café, té, alcohol, tabaco)  comer demasiado o no lo suficiente por la noche pueden ser responsables de las dificultades para dormir. La falta de actividad física o por el contrario demasiado intensa actividad física, también pueden estar implicados. El insomnio también puede estar asociado con ciertas enfermedades orgánicas (asma, úlceras...) o tomar estimulantes medicamentos (cortisona, bloqueadores beta...) que interrumpen el sueño. No hay que olvidar simplemente causas relacionadas con el medio ambiente: habitación ruidosa o demasiado brillante, colchón de muelles o de mala calidad.

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